日記の書初め。
自分の為に、今年の抱負を書いておこう！
＜仕事＞
同じ部署で未経験の新しい業務へ挑戦する！
資格も一つ取るぞ！！
＜趣味＞
趣味の旅行と映画は今年も従来どおり楽しむ！！
プラス、旅で増えてきたウォーキングに対応すべく、
日帰りのトレッキングを始めたい！
昨年秋からジムでは持久力向上プログラムに取り組んでいる。
今日は第一弾で奥多摩へ行った。
＜交友関係＞
地元仲間や学生時代の仲間との関係を一層充実させる！
トレッキングを一緒にやる！！
＜習い事＞
月に２回で計１時間だけだが、ヴォーカルスクールに行き、
歌い方を学びたい！
楽しみながら抱負を実現していくゾ～！！
明日から仕事始め、ガンバルぞ！！
あ～！あっという間に３連休が終わってしまった！
予定していた年賀状書きも、表紙と裏面の印刷のみをしたまで。
今日明日の夜で、全員へのコメント書きを終え投函しなければ！
時間が経つのが早かった理由に、
今年のクリスマスは、初めていい人と過ごせたことがある。
イブは一緒に温泉に、夜から翌日まではうちでのんびり過ごしました。
別に普通の週末と変わらないけど、イブというだけでなんか気持ちが高ぶって。
出会って間もないから、いつまで続くかはわからないけど、
精一杯お付き合いしてみようと思う。
次に会った時に、病気のことは話す。
いつも、ここが一番大変なんだけど、気持ち的に話さないと落ち着かなくて。
さぐりは入れた。きっと理解してもらえると期待しつつ・・・。
病気でなければ、こんな余計な心配要らなかったのに・・・と、改めて感じる。
風邪気味で咳が辛い・・・
とはいえ、仕事は休めないし、頑張って出勤した。
運良く電車の座席が空き、座ったが背中が暖まったせいか、咳がコンコンと。
新聞で顔を覆いながらコンコン。
ハンカチで口を押さえながらコンコン。
周りを配慮して、咳も小さくするようにした。
するとしばらくして、膝の上に置いてあった新聞の上に飴玉がコロンと転がった。
と同時に「どうぞ」と耳元で小声が。
小声がした左側を見ると中年の女性が笑顔で僕を見ていた。
目が会うと、「辛そうね。これ舐めると少しは楽よ！」と。
周りを気にしながら咳をしていたけど、やはり気にさせてしまっていたのかと、
恥ずかしさがこみ上げ、顔が少し赤くなり、額に冷や汗が出たのを感じた。
また、周りの視線も見渡してしまった。とはいえ、すぐさまにお礼を言い、
お返しをとカバンの外側に入っていたガムを１つ差し出した。
女性は、ガムは食べたことないと言いながらも、「せっかくだから頂くわ！」と
笑顔で受取ってくれた。
彼女はすぐに次の駅で降りてしまったが、降りる時も、「お大事にね！」と一言。
何もつながりがない自分に、わずか１０分足らずの関係で、
もう二度と会わないであろう人間に、とっさの心配りと親切。
その後、咳も落ち着き、職場に行ってもとても気持ちのいい仕事ができた。
たまたま、今日の新聞に困っている人を見て知らん振りをした人２４％と出ていた。
自分はそれに入りたくはないと思った。
と同時に今度は、自分がこれから出会う人にお返しをしようと誓った。
短時間でちょっとしたことだけど、すごく幸せな一日だった。
１１月２２～２３日と箱根方面へ旅行に行った。
初日は、御殿場プレミアムアウトレットで買い物をして、
夜は天山温泉に浸かった。
２日目は、温泉リゾートのユネッサンで半日だが、のんびり過ごした。
温泉三昧の２日間で、マッサージも受け、体調はとても良くなった！
それにしても、旅は本当に素晴らしい。
どこへ出掛けても、心がすっきりする。
やはり、普段の連続にない非日常の体験は適度に必要だと思う。
仕事で使う脳とは全く違う部分を使えるからだろうか・・・。
このことを特に実感するのは外国旅行だが。
例えば、ある一日の心の状態を考えてみても、仕事時間の８時間と
出勤前や退勤後に寄る喫茶店とでは、業務中と明らかに違い、
リラックスできる。
場所を変えるだけのことなのに、気分が大きく変わる。
だから、自分は仕事の資料を持って、喫茶店でコーヒーを飲みながら
思索を巡らすことが多い。
身近で手軽に出来るストレス発散方法、他にも仕事帰りの映画、
仕事帰りのジムがある。
仕事も、そのストレスも家に持って帰らず、帰り道で処理して
帰るのが専ら最近の自分の行動パターンになってきた。
もっともっと、ストレスマネジメント（ストレス管理）を
うまくできるようになりたい！
職場でコミュニケーションスキルが話題になっている。
その中で、上司が５０万円ほどかけてコーチングとやらの技術を身に付けたとの事。
そういえば、先日の日記でも書いたが、とかく自分はコミュニケーション技術に
自信がない。
でも、じゃ、周りを見渡して自信を持っている人がいるかと言えば、
自分の周りには見当たらない。
結局、人って、能力も知識も万能な人はいないから、自身を持っている人がいたら
その方がおかしいのかも・・・・。
とはいえ、５０万円も出す気はないが、その分野の能力上がるのであれば、
試してみたい気がする。
近く、無料のセミナーがあるとのことなので、覗いてみようと思っている。
そして、感触が良ければ、少し勉強をしてみたいと思う。
英会話も勉強したいし、来春に職場で言われて取らないといけない情報処理の勉強も
あるし、少し欲張りかな（笑）
食欲の秋ばかりだったけど、勉学の秋にもしないとね！
と思ったら今年もあと１ヶ月ちょっと。
もう、冬になります。
来年は、今年よりコミュニケーションレベルを上げたい。
その為にも、いろいろな人と話して、相手の話を聴き、
自分の話も気持ち良く聴いてもらえるようにしよう。
文章も書くようにしよう。
お金をかけられないけど、少しでも自分を前に進めたいから。
昨日は地元で友人と飲んだのですが、久々でつい飲み過ぎてしまいました！（反省）
夕方５時から友人行きつけの店に入り、気が付いたら１１時に！
何組も周りの客が入れ替わっていたけど、ついつい飲みすぎて・・・。
結局終電を逃し、友人宅でお世話になることに。
肩を借りて荷物も持ってもらい、彼の部屋に。
部屋に入ったら入ったで、寒気がひどく、暖房を付けてもらい、
あったかい茶がほしいと頼んで入れてもらって。
こんなになるまで飲んだのはホント何年ぶりだろう。
飲み屋でも、友人にも迷惑掛けっぱなしで、恥ずかしい限り。
とはいえ、ホントの自分が出せてとっても気持ちが良かった。
思いっきり甘えられたし。
周りは嫌だったかもしれないけどね。
今度、旅行にでも行ったら友人や店の人にお土産でも買ってこよう。
こうでも考えておかないと気持ちが収まらなくて。
飲んだ時くらい、気持ちよくホントの自分を出す。
これっていいことなのかな。
それとも、やっぱり慎ましくあるべきか。
たまにならいいのかな。
自分では結論が出せません。
今日は、友人に誘われ都内のペット展とペット店周りをしてきました。
ペット展とはいうものの爬虫類両生類展だったので、
自分が大好きな鳥類がいなくて残念。
とはいうものの、普段見られない珍しいペット達を見られた点では満足。
自分は小学校低学年からインコ類を飼っていて、鳥類は全般が好き。
転勤していた数年を除き、ずっと一緒でした。
辛い時、苦しい時もペットに助けられたことが結構あります。
結婚もする気ないから、当然子供もいないだろうから、末永く「鳥さん」
達と付き合っていけるよう、満足のいく飼育環境を作ろうと思っています。
癒しというのが、人間にとって一方通行にならないよう、ペットにとっても
癒しの空間を作ってあげるのも飼い主の責任かな。
だって、自由を奪っている時点で結構なストレスを与えてしまっているから・・・。
まして、飼えなくなって外へ放してしまうのは論外。
さぁ、今部屋にいる鳥さんの相手をしてあげよう！
何か呼びかけてきているんです！
おやすみなさい
気が付けば１０月も、もう終わりですね。今月は、自分にとっては夏休みを取れる月なので、一年で一番楽しみな月だから、日が経つのも早いのです。今年は昨年に引き続きタイを回って来ました。プーケットとバンコクとカンチャナブリ。全６日のうち、４日は１人で回りました。海外の１人は、１０年ぶりで緊張したけど、久々に旅の満足感を得た感じです。自分で作る旅、こらから極めて行きたいと帰りの飛行機で意気込み、今回の旅の反省を記録し次回の工程をメモしながら、帰ってきました。
一昨日に、飲んでいた時に、「自分は人の話を聞かない」と唐突に言われ、超ショックを受けました。人からの批評って、本当に参考になります。実は、その類のことは他でも言われたことがあって・・・・（汗）自分の悪い癖で、話し出すと自分のことばかり言ってしまって。相手に質問を浴びせることがなくなってしまう・・・。相手も話を聞いてほしい訳ですから。それが、会話のキャッチボールな訳で。とわかっていても興奮すると、つい・・・。ただ、今回、初対面の人に言われて、ホント気を付けようと思いました。人と会うことで、自分に気付く。自分を知る。それを改めて感じました。これに懲りず、いろいろな人と関わりを持って生きていきたいと、それに悪いところを改善したいと思いました。
気持ちを切り替え、明日からまた仕事ガンバロ～っと！！
縁あって、日記を書くことになりました！
東京在住で３３歳のゲイのサラリーマン、ヒロキです！
はじめてなので、簡単に自己紹介をしつつ初日記を書きますね！
投薬をはじめ来月で丸３年が経とうとしています。
お蔭様で体調は安定していて、病気を忘れてしまいそうなくらいです。
とはいえ、年齢の為か疲れやすいので無理はしません。
病気に関係なく予定はしていましたが、仕事も休みが多い業種へ３年前に転職しています。給料は安いですが、前職の事務職を生かせ、休みも増えたので満足です。（笑）
職場では、ゲイはバレテいそうですが（笑）、病気は全くバレテいません。内緒です。
健康管理面ですが、病気がわかって３年半、週二回のジムは欠かさず、早寝早起きを心掛けるようになりました。食事も、低脂肪高たんぱくになるよう気を配っています。薬の影響で中年太りしたくなくて（笑）努力の甲斐あって体脂肪１１％ですよ。ちょっと自分を褒めたい・・・。
心のケア面ですが、ストレス対策の勉強会に出て、ストレスマネージメントを習い、発散に気を付けはじめました。思いつめる時は、ジムに行ったり、好きな曲を聴きながらマウンテンバイクで川沿いを走り自然の風に吹かれたり、趣味の映画鑑賞等、その時に欲するもので気分転換です。そのせいか、病気前よりも心も体も調子はいいのかもしれません。
とはいえ、たまに神経性胃痛があるので克服はできていないですが。
今は、一番の趣味である旅行の計画を立てるのが専らの楽しみです。
今度はどこへ行こうかな・・・。
そう思って本屋をぶらつき、喫茶店でガイドを見ている。
何気ないことですが、幸せを感じています。
みんなは、どんなことに幸せを感じて生きているのかな。
今日、僕は、喫茶店のガラス越しに、通りを歩く様々な人を１人で見ていました。
おやすみなさい
ひろき