認定NPO法人 ぷれいす東京

開催日程

〜ストレスとうまくつきあうためのワーク〜

生活のなかで感じるさまざまなストレス。でも、日々の忙しさに追われていたり、ひとりで悩んで堂々めぐりになってしまったりして、自分のストレスをじっく り考える機会はあまりないかもしれません。ストレスは「なくそう」とするより、「うまくつきあうこと」がポイントです。ストレス・マネジメント・プログラ ムは、ストレスによるこころやからだの変化に気づいて、無理のない対処をしていけることをめざした３回構成のワークショップです。ストレスについて学習し ながら、自分らしい“ストレス処方箋”をつくりませんか。これまでに参加された方からは『自分のストレスのクセがわかった』『ほかの人がやっている対処法 が参考になった』などの声をいただいています！

・このワークは、ぷれいす東京の臨床心理士ほかが担当します。
・2回目からでも、1回のみの参加も歓迎です。
・定員：10名（HIV陽性者のみ）※定員に達した場合、お断りすることがあります

主な内容
第1回「ストレスによるこころとからだの変化」
かんたんなストレスチェックをしながら、自分の状態を確認します。

第2回 「ストレスと思考パターン」
ストレスになりやすい自分の思考パターンや行動のクセを見つけます。

第3回 「ストレスへの対処行動あれこれ」
ストレスとうまくつきあうための対処行動のポイントを学びます。

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