猛暑に負けない「酸」と「辛」
長引く梅雨の曇天に、「ひょっとして冷夏？」
なんて心配していた10日前が嘘のよう…
暦の上では立秋を過ぎても、東京は今日も朝から酷暑です。
こう暑いと、夏バテを起こしかねないですよね…
僕の場合、暑い時期には食生活にポイントを置き
「酸っぱいもの」と「辛いもの」「温かいもの」を
好んで摂るようにしています。
スポーツ時には欠かせないクエン酸。
最初はサプリの粉末やペットボトルの飲料を買ったり
していましたが、最近はコンビニのお菓子売り場で
はちみつ漬けの干し梅や種無しの酢漬け梅を選んで
スナック代わりに食べています。
日頃からジムでのスタジオレッスン、筋トレなどで
けっこう肉体を酷使している方だと思うんですが
運動翌日の疲労がほとんど残らなくなりました。
（クエン酸が疲労のもとになる乳酸の生成を妨げる、
という説、最近では「科学的な根拠がない」とされて
いるみたい。でも、自分の場合はすごく効くんですよ～、
クエン酸）
勤務の合間のランチタイムには、辛いもの。
カレーやトムヤンクンもいいですが、
最近は極辛の麻婆豆腐丼「陳麻飯」を食べに行きます。
食事中は水も飲まず、辛さでビリビリ痺れる舌の感覚を
楽しんでます（ちょっと変な趣味？）
もともと甘党で唐辛子の辛さが大の苦手だった僕ですが
この「陳麻飯」でだいぶ鍛えられました!
焼けつくような暑さが続くと、エアコンを「強冷」にして
氷水ばかり欲しくなりますよね。
僕も冷たいものをがぶ飲みするのが好きな方ですが
もともと汗かきの僕にとって、かえって発汗量を
増やしてしまうことが分かってきました。
トイレも近くなっちゃうし（笑）
そこで、仕事の合間に努めて給茶機の熱いお茶や
常温の水を飲むようにしてみたところ、
内臓の働きが活発になり、体のダルさが取れました!
夜もぐっすり眠れます。
みなさんにもそれぞれの夏バテ防止法があると思いますが
何はともあれ、暑さを乗り切りましょう!!