認定NPO法人 ぷれいす東京

生活のなかで感じるさまざまなストレス。でも、日々の忙しさに追われていたり、ひとりで悩んで堂々めぐりになってしまったりして、自分のストレスをじっくり考える機会はあまりないかもしれません。ストレスは「なくそう」とするより、「うまくつきあうこと」がポイントです。ストレス・マネジメント・プログラムは、ストレスによるこころやからだの変化に気づいて、無理のない対処をしていけることをめざしたワークショップです。ストレスについて学習しながら、自分らしい“ストレス処方箋”をつくりませんか。これまでに参加された方からは『自分のストレスのクセがわかった』『ほかの人がやっている対処法が参考になった』などの声をいただいています！

・このワークは、ぷれいす東京の臨床心理士ほかが担当します。
・2回目からでも、その回のみ参加も歓迎します。
・定員：16名（HIV陽性者のみ）※定員に達した場合、お断りすることがあります

※すべてのネスト・プログラムは事前の利用登録が必要です。
※[利用登録とプログラムの予約]を必ずご覧ください。

主な内容

ステップ1「ストレスによるこころとからだの変化」
かんたんなストレスチェックをしながら、自分の状態を確認します。

ステップ2 「ストレスと思考パターン」
ストレスになりやすい自分の思考パターンや行動のクセを見つけます。

ステップ3 「ストレスへの対処行動あれこれ」
ストレスとうまくつきあうための対処行動のポイントを学びます。