ストレス・マネジメント講座

開催日程

1/16 (月) 19:30 ストレス・マネジメント講座 2012.1.16(月) 19:30-21:00 第15期 第1回 [参加者10名]
2/13 (月) 19:30 ストレス・マネジメント講座 2012.1.16(月) 19:30-21:00 第15期 第2回 [参加者7名]
3/12 (月) 19:30 ストレス・マネジメント講座 2012.1.16(月) 19:30-21:00 第15期 第3回 [参加者5名]

[2011年度 ぷれいす東京活動報告書より]

2004年度より開始したHIV陽性者のためのストレス・マネジメント講座は、今年度で8年目を迎え、第14期と第15期の講座を開催した。昨年度末に起きた東日本大震災の影響等により上半期の実施は見合わせ、9月以降に2期を実施する運びとなった。のべ37名の参加があった。各期は全3回のプログラムからなり、ストレスに関するワークをしながら学習を深めた。

各回の内容は参加者数や事前アンケートによる参加者のニーズによって、その都度修正をするものの、基本的には第1回で「ストレス反応」について学習し、第2回では「思考パターン」を知り、第3回には「ストレス対処法(コーピング)」を見直す課題を行う。ストレスに伴う心身の状態に自覚的になることや、否定的で極端になりやすい思考や認知について学習することで、ストレスに対する自分の構えや傾向を知ることができ、ストレスから生じるさまざまな問題の予防につながると考えられる。

グループワークの形式で進めるため、お互いに話し合うことで「自分だけではない」という孤立感の軽減につながり、自分の状態や傾向について新たな気づきを得ることもできる。参加者の抱える問題はさまざまであり、ストレスにまつわる課題も個人差が大きいが、話し合うことで自己理解が深まり、さらに、お互いに役に立ち合うことができる。参加者の意見や体験談は他の人にとって有益なものであり、どれも貴重な情報である。

参加者の人数に合わせた進行の工夫や、個々のニーズに沿いながらもグループ全体の利益になる学習課題の選定など、今後さらに改良しながら取り組んでいきたいと思っている。

次年度も継続的に開催する予定なので、多くの方の参加をお待ちしています。
(報告:野坂 祐子)

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