陽性者と家族の日記

ヨーガにはまる

週に3~4回通っているスポーツクラブで、最近ヨーガにはまっています。

もともとは、古代インドでバラモン教や仏教などの修行法のひとつとして
考案されたヨーガですが、僕が習っているのはフィットネスがメインで、
古くからあるハタヨーガを現代風にアレンジしたものです。

ハタヨーガには頭立ち(逆立ち)のポーズなど難易度の高い技が
かなりたくさんあるのですが、僕が習っているハタヨーガはそこまで高度な技は
要求されず、片足立ちのポーズ(上体をまっすぐ前に倒し、両手をまっすぐ
伸ばしながら片足を反対方向にまっすぐ後ろに伸ばす)が一番難しい程度。
とはいえ、片足でバランスを取りながら十数秒静止しているのは大変。
様々なポーズをこなし、45分のレッスンが終わると汗びっしょりです。

呼吸もトレーニングの大切なポイントで、インストラクターには
「1分間に合計200回くらい繰り返して」と教わりました。
ポーズの間は苦しいので、呼吸が止まりがちになりますが、
それでも全身の血管に空気が行き渡って頭がシャキンとしてきます。
レッスン後半は内観を深めるための瞑想タイムもあり、
全身の力を抜いてリラックスすると、なんだか修行僧?気分!

なぎさのペンギン

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