深呼吸・・・・
最近は仕事関係や色んなことで思い悩むことが
続いていたせいか、夜、なかなか寝付けなかったり、
朝、目覚めも悪かったりして、
気持ちが下がり調子モードが続いていた。
力ずくで無理に調子を上げようとするのは
ずいぶん前から止めているのだが、
ふとしたことで、布団に入った時や、朝の駅までの道で
深呼吸を数回繰り返すことを心がけるようにしたら
なぜか、気持ちが少し軽くなって、
リラックスできるような気がしてきている。
人それぞれに、気持ちを保つ方法があるのだろうけど
今の自分には深呼吸があっているようだ。
（皆さんも試してみては？？）
これがきっかけで、普段の自分は浅い呼吸をしていると気付いた。
深く息を息を吸い込んだり、息を吐き切るのは
意外と大変だなぁと。
これが素直な感想・・・・(笑)