人に頼むのが苦手なくせに，自分の要望だけ一方的に押しつけるといった0/100思考に陥りやすい自分にとって，アサーションは社会で生きるために身につけるべき必須スキルだと感じていました．
個人的に興味深かったのは，「自分の気持ちに気付く」「考え方のパターンを見直す」という2つのテーマです．
前者では，例えば誰かが怒っている時，その人は必ずしも怒りだけではなく，不安，寂しさ，後悔なども同時に感じていることがあるそうです．そして，人の感情が複雑に構成されているなら，それは自分だって同じこと．他者と成熟したコミュニケーションを取るためには，まず自分の中にある感情を拾い上げ，丁寧に点検する作業が必要だと学びました．
後者は，自分の考え方の癖を知って解決方法を見つける講義．物事の悪い面しか見えなくなる「ダメダメ色眼鏡」等の用例が面白く，共感しまくりでした．いつもちょっとしたことで落ち込んでしまうのは，性格だけでなく自分の思考パターンもあったのですね．調子に乗って，よくある例に「ネガティブフォーチュンクッキー」「妄想メンタリスト」などと勝手に命名して，「あ，今○○が来てるな」と早速生活で使い始めてます．