Ｊ兄貴
銭湯でゆっくりと入浴するのもよい方法です。家風呂ではなく、お湯がたっぷりとあるには空気中にマイナス・イオンが多く、リラックスすること請け合いです。他には、植物を育ててみるのも意外に気持を和ませてくれます。種と撒いて発芽を楽しむのもいいものですよ。
ギター等の楽器を弾いて大声で歌ったり、カラオケも結構発散になります。買物をしまくるのもいいでしょう。１００円ショップであれもこれも買って、でもそれほど高額にならないで得したような気分になるのもヒーリング効果大です。
好きな音楽を聴くのも、自分流にダンスを踊るのもいいかもしれません。独りで美術館に行き、ゆったりとアートを楽しむのもＯＫです。「しなければならない」という義務感から自分を開放するようにして、まず楽しみましょう。