毒出しうがい なるもの
うがい。
これまで喉をがらがらーぺっ！ってやってましたが、この冬はやりかたを変えました。
テレビで「毒出しうがい」ていうのをやっていて。
ネットで検索すればいくらでも出てきますが、実際やってみて、調子がよかったです。
喉のうがいをする前に、口の上→下→右→左とそれぞれ10秒間ずつ、ぐちゅぐちゅ！！と全力ですすぎます。
たまに口から水が飛び出てしまうくらいの強さで。
で、最後に喉のうがい。
水道水でよいらしいので、興味のある方は試してみてください。
冬を乗り切りました
やっと冬も終わりつつあります。
暖かくなりつつありますが、花粉症の皆様はこれから頑張ってください。（今のところ花粉症でないから言えますがｗ）
今回の冬シーズンは風邪・インフルエンザを引くことなく過ごすことができました。
キーワードは「冷え」と「湿り気」です。
部屋の空調管理です。
寝るときも
・エアコンは18度キープでつけっぱなし
・加湿器つけっぱなし（以前は空気清浄機の加湿機能だけでしたが、加湿専用を追加投入）
でした。
あとは、努めて湯舟に浸かったり、のどだけでなく口の中も頻繁にうがいしました。
細かいことですけど、成果があったのかなと思っています。
対策
最近、鼻炎がひどく、風邪を引いても長引きます。
病院でアレルギー検査をしてみたら、ハウスダストとダニのアレルギーが判明しました。
うーん、確かに部屋は散らかっている。。。
部屋の片付けはおいといて（おいておいてはいけないのだけど）、ハウスダスト・ダニ対策の一番の元凶、寝具を対策するために、
某布団用掃除機を買いました。
果たして効果はあるのか。。。片付けも・・・しよう。。。
ステレオ
コンポーネントステレオ、ミニコンポ、ステレオ
平成生まれには、なじみのない単語でしょうか。。。
アンプとかラジオチューナー、CDデッキ、スピーカーなど単品になっていて
事由に組み合わせることができる音響製品です。
自分が若いころは、どでかいステレオが居間とかにあって、
当時のトップアイドルが広告に大々的に取り上げられていました。
そのポスターを欲しがるのが男子学生の常でしたね。
その後、ミニコンポと呼ばれたり、スピーカー以外は１つの機械に統合されたりと
歴史は進みます。
うちにも一応、それがあります。
ただ、どんどん使用頻度が下がっています。
そして、とどめとなるBluetoothスピーカーを最近買ってしまいました。
音楽はダウンロードか、CD買ってもPCにすぐ取り込んで聴くのはスマートフォン、
ラジオもスマートフォン。
とっても便利だけど、ちょっと寂しい気もします。
スイッチ
昔からやっているスポーツを今も継続しています。
いわゆる試合もある対人競技ですが、最近ちょっと楽しめていません。
というのは、闘争心の「スイッチ」が入り難い。
以前からも割と入りにくい性格ではあったのですが（苦笑）
最近、より入りにくく感じています。
その大きな原因は、足や腰に痛みが慢性的に出てきていること。
とにかく痛みに弱い僕の心を折るには充分です（苦笑）
あとは、後のことを考えてしまうこと。
翌日の疲れとか、怪我をしないように・・・とか。
そういう意識的・無意識的なセーブの積み重ねで体力やスキルが落ちているのを
実感します。
とはいえ、続けたいので基礎的なことをあれこれ試してはいます。
でもやっぱり歳取ると疲れが。。。
こんな感じが最近ずっと自分の中で繰り返し続いています。。。（笑）
年齢と「折り合う」って難しいですね。
ベテランの悩み
本当に本当にご無沙汰しております。(^ ^;;
私はとても元気です。
３月は個人的には大きな節目です。
この病気ともおおよそ１０年の付き合い。まあまあベテランの域でしょうか。
現在は定期的に通院・検査とお薬をいただくこと、定期的な制度の更新以外はこの病気を意識することがあまりない日々を送れています。
それはとても幸せなのですが、逆にこの病気を取り巻く環境の変化に鈍くなっています。
１０年前と比べて、病気への認識のされかた、治療に対する認識、なった後の生活設計など、変わったこともいろいろあるのかな？と思いつつも積極的に自ら情報を取りに行くこともない日々をすごしています。
こと恋愛に関して、この病気になってから、出会いはいくつかありましたがお付き合いするに至ることはありませんでした。病気を受け入れてくれるのかな？それが最大の疑問です。
それから４０歳も中盤、いわゆる「老後」も気になってきました。
今を知ることでもうちょっと幸せに人生を送ることができるのかな？
そう思った春です。
桜も咲く頃。。。ふと思います。
選ぶ。
すっかり２月、新年の挨拶もしそびれました。
すみません。。。(^ ^;;
日々いろいろありますが、一応人並みに生活させていただいております。
ここ最近、よく思うことが、「選ぶ」ということです。
４０代半ばにもなって・・・なのかもしれませんが、元来の割と八方美人になろうとする性格からあちこちに顔出すものの、それらを平行して継続して進められないことを今更実感、進められないことの後ろめたさをより強く感じています。どうも中途半端なことがもやもやして自分の気持ちが心地悪い。
今まで適当にその場の雰囲気でいろいろな選択をしていたのかと思いますが、何が大事で何を優先して選ぶかということをよく考えるようになりました。そしてどうやらすごく大事だということを見過ごしているような。
最近、体力の衰えを実感することが多くなり、限られた中で何をやろうかという意識が強くなるものの、それがイマイチ明確にならなくて、明確にならないのでもやもやした日々をすごしています。
何か突破する方法はないものか・・・
早くも
今朝の家を出て駅まで向かう途中で。
キンモクセイのほのかなかほりが・・・例年より早い気がします。
今年は酷暑というか個人的には激暑と呼んでいたくらいですが、
例年より早くしかも急に秋づいてきていることを香りでも実感します。
とっても汗かきな私にとって、ちょっと動いても汗が出なくなって嬉しいです。温泉とか行きたいなー！
煮ます。
料理が趣味というわけでもない独身男性ですが、
最近、煮ることにご執心のようです。
外食とかインスタントの温かいものに飽きてきたのもあるでしょうが、
カレーにはじまり、具だくさんスープも自作（といってもいろいろぶちこんでコンソメで煮るだけ）したりしています。
最近は、リンゴを水なしで煮たものを冷蔵庫に保管してヨーグルトに入れたりして食べています。
今更・遅ればせですが、「ひと手間」の味を楽しんでいます。
誰か食べて喜んでくれる相手でもいればさらに文句なしなんですけどね。。。（苦笑）
ハーブティー
春に体調を崩した期間が比較的長く続き、その改善の一環で
・冷たいものを避ける
・刺激物を避ける
ことにしました。
これまでいつも、１日にコーヒー何杯も飲んだり、冷たい飲み物をがぶのみしたり・・・
元々胃腸が弱い私には自殺行為だというのにも今更気づき（すごく遅い）、
この機会に改善してみようかなと。
そこで、最近ホットのハーブティーを飲んでいます。
お気に入りはペパーミント。
ハチミツやガムシロップで甘みを少し足すと、
清涼感と甘みが広がって、なかなかよろしい。
それと、暖かいものを飲むと気持ちが落ち着きますね。
最近、外出時もミントティーをタンブラーに入れ持参することが多いです。
そんな私は、ロハスなＯＬではなく、日々加齢と戦う中年のおっさんですけれども。